강낭콩 – 저지방 고단백 식단에 포함시키세요 !
1. 단백질 함량: 강낭콩은 생강낭콩 기준 100g당 약 24g의 단백질을 함유하고 있어, 동물성 단백질원인 닭가슴살과 비슷한 수준이며, 단백질 외에도 풍부한 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄(철분, 마그네슘, 칼륨 등)을 포함하고 있어 균형 잡힌 영양소를 제공합니다. 2. 단백질의 질강낭콩은 아미노산이 균형 있게 포함되어 있어, 완전 단백질로 간주될 수 있습니다. 식물성 단백질은 동물성 단백질보다 일부 아미노산이 부족할 수 있지만, 강낭콩은 필수 아미노산을 충분히 포함하고 있어 단백질 보충에 효과적입니다.삶은 강낭콩의 단백질 함량은 100g당 8~9g 3. 강낭콩의 단백질이 건강에 미치는 영향강낭콩의 단백질은 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 단백질은 우리 몸의 세포 재생, 근육 성장, 면역력 강..
