근육을 키우면 얻을 수 있는 이점 Ⅰ - 기초대사량 증가와 체지방 감소
기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 우리 몸이생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량을 의미합니다. 즉, 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하며, 세포를생성하는 등 기본적인 생명 유지 활동에 소비되는에너지입니다.기초대사량(BMR)은 개인의 체중, 근육량, 나이, 성별, 호르몬, 유전적 요인 등에 따라 달라집니다. *** 목차 ***1. 근육량 증가 → 에너지 소비량 증가2. 근육량 증가 → 단백질 대사(Protein Turnover) 증가3. 근육량 증가 → 신경계 활성화 & 미세 근육 활동 증가4. 근육량 증가 → 미토콘드리아 활성화5. 결론 1. 근육량 증가 → 에너지 소비량 증가근육은 신체에서 가장 에너지를 많이 소비하는 조직 중하나입니다. 따라서 근..
