본문 바로가기

건강해부학

(14)

모음근(Adductor group) 1 - 장내전근(長內轉筋, Adductor Longus) 1. 개요장내전근(Adductor Longus)은 허벅지 안쪽에 위치한 모음근( Adductor Group, 내전근 그룹) 중 하나로 허벅지 안쪽(내측)에 위치한 근육으로 주로 대퇴골을 내전(Adduction)시키는 역할을 합니다. 즉, 다리를 안쪽으로 모으는 기능을 하며, 보행이나 달리기 시 중요한 역할을 합니다.2. 해부학적 특징위치: 대퇴(허벅지)의 내측부기원(Origin): 치골의 상부 (Pubis, superior ramus)정지(Insertion): 대퇴골(femur)의 중간 1/3 내측부 (Linea aspera)신경 지배(Nerve Innervation): 폐쇄신경(Obturator nerve, L2~L4)혈액 공급(Blood Supply): 대퇴동맥(Femoral artery)3. 기능고..

햄스트링 Ⅳ - 반막양근(半膜樣筋, Semimembranosus) 반막양근은 허벅지 뒤쪽에 위치한 햄스트링을 구성하는 세 개의 근육 중 하나로, 반건양근(Semitendinosus) 및 대퇴이두근(Biceps femoris)과 함께 작용합니다. 이 근육은 대퇴골과 경골을 연결하며, 무릎을 굽히고 엉덩이를 신전하는 역할을 합니다. 1. 반막양근의 해부학적 구조위치: 허벅지 뒤쪽 깊은 층에 위치하며, 반건양근보다 깊이 자리합니다.기원(Origin): 좌골결절(Ischial tuberosity)에서 시작됩니다.정지(Insertion): 경골 내측 과(Tibia medial condyle)에 부착됩니다.신경 지배: 좌골신경(Sciatic nerve) 중 경골 신경 부분(Tibial part)이 지배합니다.혈액 공급: 대퇴동맥(Femoral artery)과 슬와동맥(Poplit..

햄스트링 Ⅲ - 반건양근(半腱樣筋, Semitendinosus) 반건양근(半腱樣筋, Semitendinosus)은 허벅지 뒤쪽 햄스트링을 구성하는 세 개의 근육(반막양근, 반건양근, 대퇴이두근) 중 하나로, 대퇴골과 경골을 연결하는 근육입니다. 무릎을 굽히고 엉덩이를 신전하는역할을 합니다. 특징적으로 근육의 중간 부분이 가늘고 힘줄 형태를 띠고 있어 ‘반건양근(반힘줄모양근)’이라는 이름이 붙었습니다. 1. 반건양근의 해부학적 구조○ 위치: 허벅지 뒤쪽 깊은 층에 위치하며, 반막양근과 함께 무릎 안쪽을 향합니다. ○ 기원(Origin): 좌골결절(Ischial tuberosity)에서 시작 ○ 정지(Insertion): 경골 내측의 거위발(Pes anserinus) 부위에 부착 ○ 신경 지배: ..

햄스트링 Ⅱ - 대퇴이두근 단두(Biceps Femoris Short Head) 햄스트링(hamstring) 근육 중 하나인 대퇴이두근(biceps femoris)은 허벅지 뒤쪽에 위치한 장두(Long Head)와 단두(Short Head)로 나뉩니다.이 중 단두(Short Head)는 무릎 관절만 가로지르는단일 관절 근육(monarticular muscle)으로, 무릎 굴곡과 하퇴의 외회전에 관여합니다. *** 목차 ***1. 기본 정보2. 대퇴이두근 장두 vs 단두3. 기능적 역할4. 부상과 문제점5. 강화 및 스트레칭 운동6. 운동 시 팁7. 운동 수행 시 흔한 실수와 주의사항8. 결론 1. 기본 정보가. 위치: 허벅지 뒤쪽 외측(Lateral Posterior Thigh)나. 기원(Origin): 대퇴골 후면(Femur, Linea Aspera)다. 정지(In..

햄스트링 Ⅰ - 대퇴이두근 장두 (Biceps Femoris Long Head) 햄스트링(Hamstrings)은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의근육 그룹을 지칭합니다.이 근육들은 고관절(엉덩이)과 슬관절(무릎) 기능에 모두 관여하며, 엉덩이 신전(hip extension)과 무릎 굴곡(knee flexion)의 핵심 역할을 담당합니다.햄스트링은 달리기, 점프, 계단 오르기, 앉았다 일어나기 등의 일상적인 움직임뿐만 아니라, 축구, 농구, 육상과 같은 스포츠 동작에서 매우 중요한 역할을 합니다.햄스트링은 크게 대퇴이두근 (Biceps Femoris) , 반건양근 (Semitendinosus) , 반막양근 (Semimembranosus)으로 구분합니다. 대퇴이두근은 허벅지 뒤쪽에 위치한 이두근(biceps muscle)입니다. 이 이름은 두 개의 머리(heads)를 가진 근육이라는 뜻으로..

근육을 키우면 얻을 수 있는 이점 Ⅲ - 면역력 향상 근육 증가 자체가 면역력을 직접 향상시킨다고는할 수 없지만, 근육량이 많을수록 감염 및 질병 회복 속도가 빠르다는 연구 결과들이 있습니다. 근육이 부족한 경우, 특히 영양 결핍 상태나 노화로인해 근육량이 줄어들면, 감염 발생 시 면역세포가충분한 아미노산을 공급받지 못해 기능이 저하될 수있습니다. 예를 들어, 중증 질환(패혈증, 암, 수술 후회복 등)에서는 근육이 빠르게 분해되어 면역세포의에너지원으로 사용되는데, 근육량이 적으면 면역력저하가 심각해질 수 있습니다. *** 목차 ***1. NK세포&대식세포 활성화2. 근육은 면역세포를 위한 아미노산 저장소3. 코르티솔을 감소시켜 면역세포 기능 보호 4. 혈당 대사 안정화 → 면역 세포 기능 최적화 지원5. 결론 1. NK세포&대식세포 활성..

근육을 키우면 얻을 수 있는 이점 Ⅱ - 뇌 건강과 인지 기능 향상으로 치매 예방 근육을 키우면 얻을 수 있는 이점으로 뇌 건강과 인지기능향상으로 치매를 예방할 수 있다는 점입니다. 1. Irisin (아이리신)2. Cathepsin B (CTSB, 카셉신 B)3. IL-6 ((Interleukin-6, 인터루킨-6)4. SPARC (시스테인이 풍부한 분비형 산성 단백질)5. VEGF (혈관내피성장인자) 근육은 뇌 기능 유지에도 중요한 역할을 합니다. 근육량이 많을수록 인지 기능 저하 속도가 느려지고, 치매 위험이 감소합니다.이는 근육이 단순히 힘을 내는 조직이 아니라, 다양한 생리활성 물질을 분비하는 내분비 기관 역할을 하기 때문입니다. 근육에서 생성 및 분비되는 생리활성 단백질 또는 펩타이드로 마이오카인이 있습니다. 마이오카인은 근육에서분비되는 사이토카인(myokine cytoki..

근육을 키우면 얻을 수 있는 이점 Ⅰ - 기초대사량 증가와 체지방 감소 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 우리 몸이생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량을 의미합니다. 즉, 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하며, 세포를생성하는 등 기본적인 생명 유지 활동에 소비되는에너지입니다.기초대사량(BMR)은 개인의 체중, 근육량, 나이, 성별, 호르몬, 유전적 요인 등에 따라 달라집니다. *** 목차 ***1. 근육량 증가 → 에너지 소비량 증가2. 근육량 증가 → 단백질 대사(Protein Turnover) 증가3. 근육량 증가 → 신경계 활성화 & 미세 근육 활동 증가4. 근육량 증가 → 미토콘드리아 활성화5. 결론 1. 근육량 증가 → 에너지 소비량 증가근육은 신체에서 가장 에너지를 많이 소비하는 조직 중하나입니다. 따라서 근..

이전 1 2 다음

티스토리툴바